Hamilelikte Kabızlık Olur mu?
Hamilelikte
Kabızlık Olur Mu?
Haftada üç seferden az, on beş günden uzun süren zor
ve sert dışkılama yaşıyorsanız kabızlık
sorunu yaşıyorsunuz anlamına gelir. Hamilelikte kabızlık olur mu? Evet
sıklıkla yaşanan bir sorundur diyebiliriz. Hatta kabızlık hamilelik döneminde
yaşanıyorsa tehlikeli sonuçlara varabilecek sonuçlar da doğurabilir.
Hamilelikte
Kabızlık Olur Mu?
Genel anlamda dışkılama konusunda sıkıntı yaşıyorsanız
ve bağırsak problemi yaşıyorsanız hamilelik döneminde iç organların hareketine
bağlı olarak artacak bir sorunla karşılaşabilirsiniz. Kabız olduğunuz zaman
dışkılama sıklığınız azalır. Dışkı küçük hacimli, sert ve katı olur. Gerginlik,
şişkinlik ve dışkıyı tam boşaltamama hissi oluşur. Bazen dışkılama alışkanlığı
bireysel farklılık gösterse bile hamilelikte dışkılama rutininin sağlığınız
açısından önemi oldukça fazladır. Hamilelik anında artış gösteren progesteron
hormonu düz kasların yavaşlamasına neden olur. Midede boşalma zamanı
uzadığından bağırsaklardaki hareket de yavaşlar. Hamilelik boyunca bağırsaktan
sıvı emilimi artar. Ayrıca kullandığınız demir ve kalsiyum gibi ilaçlar da hamilelikte kabızlık şikayetlerini
artırır. Hamilelik boyunca büyüme gösteren uterusunuz da bağırsaklara baskı
yapar ve buna bağlı olarak da kabızlık şikayetleri başlar.
Kabızlık
Sorunu İçin Ne Yapmak Gerekir?
Hormon değişikliğinin de sebep olduğu hareketsiz
yaşam, az su tüketimi ve posasız yiyecekler en önemli sebeplerin başında gelir.
Uzmanların önerisi ise kabızlığın çaresi
için diyet yapmaktır. Öncelikle posalı, lifli sebze ve meyve tüketmek.
Zeytinyağlı ve nişastalı yemekler ile bol su tüketmek bağırsak hareketlerini
artırır. Özellikle akşamları meydana gelen şikayetleri azaltmak için de kayısı
veya erik kompostosu yemek oldukça fayda sağlar. Sabah ise birkaç tane kuru
incir tüketmek kabızlık sorununu fazlasıyla azaltır. Ayrıca sabah kalkınca bir
bardak ılık su içmek de bağırsakları çalıştıracağından oldukça yarar sağlar.
Kabızlıkla birlikte hemoroid ve fissurler de artış gösterebilir. Bundan dolayı
düzenli tuvalet alışkanlığınızı bir an önce sağlamanız oldukça önemlidir. Yeme
alışkanlığında düzenlemeler ve diyet yapmanız yanında egzersiz yapmayı da ihmal
etmemelisiniz. Yapacağınız en iyi egzersiz mümkün olduğunca yürüyüş yapmaktır.
Yeme içmenize dikkat ediyor ve düzenli yürüyüşlerinizi yapıyorsanız ve hala
şikayetlerinizde bir değişme olmamışsa doktorunuzla tedavi yöntemlerini
konuşmanızı tavsiye ederiz. Doktor kontrolünde almanız gereken bazı ilaçlar
olabilir. Bu konuda sadece doktorunuzun tavsiyesine uymanızı da hatırlatmak
istiyoruz. Asla birilerinin tavsiyesine uyarak sizi ve bebeğinizi riski sokacak
ilaçlar kullanmayınız.
Etiketler: lohusa hamile, kabız, hamileler kabız,
Ocak 20, 2019
Listeye dön