Hamilelik Döneminde Gaz Ve Şişkinlik Sorunu İçin Ne Yapmak Gerekir?
Hamilelik
Döneminde Gaz Ve Şişkinlik Sorunu İçin Ne Yapmak Gerekir?
Hamilelik dönemi kadınlar için mükemmel ve çok özel
bir dönem olsa da bazı problemleri de beraberinde getirmektedir. Bunlar içinde hamilelikte şişkinlik ve gaz problemi
vardır. Bu sorun hamile olan birçok kadında görülebilmektedir. Bu yazımızda
hamilelik döneminde gaz ve şişkinlik sorunu için ne yapmak gerekir? Konusuna
değineceğiz. Doğal ve bitkisel yöntemler hakkında bilgi vereceğiz.
Hamilelik
Döneminde Gaz Ve Şişkinlik Sorunu İçin Ne Yapmak Gerekir?
Uzmanlara göre hamilelikte
gaz sorunu progesteron hormonunun artmasından kaynaklıdır. Bu hormon
vücuttaki tüm gazların gevşemesine sebep olur. Dolayısıyla bağırsak kasları
gevşediğinden sindirim de yavaşlamaktadır. Gaz birikimi kolaylaşır şişkinlik,
sürekli geğirme ve midede gaz oluşumu meydana gelir. Hamilelikte gaz ve
şişkinlik nedenleri arasında kabızlık, obezite, hareketsizlik ve yetersiz
beslenme de vardır. Hamilelik döneminde gaz ve şişkinlik rahatsız edici bir
problemdir.
Hamilelikte
Gaz Ve Şişkinlik Problemi
Öncelikle hamile olun veya olmayın yenen yiyeceklerin
vücutta biriken gaz miktarı ile doğrudan etkisi olur. Bu nedenle hamilelikte de
yeterli beslenmeli, midede ve bağırsaklarda gaz oluşumunu sağlayacak
yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Süte alerjisi olan hamile
bayanların süt ürünlerinden uzak durarak pirinç sütü veya soya sütü gibi
alternatifleri değerlendirmesi gerekmektedir. Ayrıca kızarmış ve çok yağlı
yiyeceklerden de uzak durmalısınız. Bu tarzda yiyeceklerin sindirimi zordur ve
uzun sürer. Asitli içecekler de boşa alınmış kaloridir, bu tarz içeceklerden de
uzak durmalısınız.
Gaz ve şişkinliğe en iyi gelecekler arasında bol su
içmek vardır. Yeterli miktarda alınan su sindirim sistemini daha rahat
çalıştırır. Bu vesileyle vücuttaki gaz daha kolay atılarak kabızlık sorunu da
çözülmüş olur. Hamilelik dönemi
yaşayan kadınların bol su tüketmesinin bebeğin sağlığı için de önemli olduğu
bilinmektedir. Lifli yiyecekler gaz
üretmesine rağmen bağırsak hareketlerinin düzenli olmasına etkilidir. Lifli
beslenmekle gaz ve şişkinlik problemi çözülecek, ve kabızlık ortadan
kalkacaktır. Hamilelikte düzenli egzersiz de gaz ve şişkinlik problemine iyi
gelir, hafif egzersizler ve yürüyüş gaz ve şişkinlik probleminizi
rahatlatacaktır. Papatya çayı da uzmanların önerdiği bir diğer rahatlatıcıdır, papatya
çayı gaz birikimi önler ve anlık çözüm sağlar.
Etiketler: lohusa hamile,gaz,siskinlik,sorunu
Ocak 21, 2019
Listeye dön